Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
Zgrabna sylwetka w ośmiu krokach

Zgrabna sylwetka w ośmiu krokach

Diabeł tkwi w szczegółach. Być może wcale nie musisz odmawiać sobie słodyczy lub trenować godzinami, żeby mieć ładne, szczupłe, sprężyste ciało. Czasami wystarczy zmienić kilka drobnych przyzwyczajeń, by cieszyć się na nowo smukłą sylwetką. Sprawdź, co wystarczy zrobić.

 

Zgrabna sylwetka w ośmiu krokach

Skuteczne odchudzanie, czyli co zrobić by utrata wagi była trwała?

Diabeł tkwi w szczegółach. Być może wcale nie musisz odmawiać sobie słodyczy lub trenować godzinami, żeby mieć ładne, szczupłe, sprężyste ciało. Czasami wystarczy zmienić kilka drobnych przyzwyczajeń, by cieszyć się na nowo zgrabną sylwetką. Sprawdź, co wystarczy zrobić.

1. Rano wypijaj na czczo pół szklanki czystej wody

W nocy tracisz sporo płynów w procesie perspiracji, dlatego rano warto uzupełnić płyny jeszcze przed śniadaniem. Czysta woda natychmiast wchłania się w przewodzie pokarmowym i przepłukuje go z resztek pokarmu, poprawiając tym samym trawienie. Jak wiadomo, im lepszy będzie Twój metabolizm, tym łatwiej stracisz na wadze i szybciej uzyskasz upragnioną zgrabną sylwetkę.

2. Jeśli możesz, unikaj stresu

Udowodniono, że stres obniża poziom hormonu, który odpowiada za uczucie sytości. Unikając stresu, łatwiej schudniesz! Podjadanie bywa po prostu reakcją obronną organizmu, przygotowującego się do konfrontacji.

3. Nie podejmuj nadmiernych wysiłków fizycznych

Jeśli będziesz trenować mocniej niż pozwala na to Twoja kondycja i dotrzesz do progu bólu, Twoje ciało rozpozna wysiłek jako stres. W efekcie zaczniesz jeść więcej, nawet tego nie zauważając.

4. Noś wygodne buty

Badania potwierdzają, że kobiety, które noszą szpilki, spalają dziennie mniej kalorii niż kobiety noszące wygodniejsze obuwie. Skąd się bierze ta różnica? Okazuje się, że kobiety w szpilkach mniej się poruszają.

5. Jedz jak najwolniej, a do tego…

Im dłuższej jesz, tym szybciej poczujesz się pełny. Uczucie głodu przechodzi średnio po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku. Wybieraj produkty pełnoziarniste.

Stosuj prosty trik: nakładaj na talerz jak najwięcej sałatki i jak najmniej tłustego mięska. Chodzi o to, żeby zapełnić żołądek jedzeniem, od którego się nie tyje.

Jeśli czujesz głód późno w nocy, zjedz coś „dużego’ i niskokalorycznego, na przykład trzy ogromne gruszki. Szybko się strawią, nie będą zalegać w żołądku i na pewno Twoja zgrabna sylwetka od tego nie ucierpi.

6. Stop bezcukrowym napojom

Zabrzmi to zdumiewająco, ale okazało się, że ludzie, którzy piją wyłącznie bezcukrowe napoje, mają aż 41% więcej szans na przytycie. Dlaczego? Twoje ciało nie da się oszukać i rozpozna brak cukru w napojach, a potem…

… poczujesz się bardziej głodny i zjesz więcej!

Jak widzisz, możesz odtąd bez wyrzutów sumienia słodzić swoją poranną kawę.

7. Zjadaj naturalne “spalacze tłuszczu”

Niektóre rodzaje żywności pomagają ciału spalać więcej tłuszczu. Polecamy szczególnie cytrusy, ocet jabłkowy, cynamon, zieloną herbatę, pieprz cayenne, imbir i przyprawy.

8. Śpij jak dziecko

Zgrabna sylwetka wymaga przynajmniej 8 godzin snu!Niewystarczająca ilość snu sprawia, że szybciej chorujemy, pracujemy nieefektywnie, a do tego tyjemy. Udowodniono, że kobieta, która śpi tylko 5 godzin na dobę, z łatwością przytyje 15 kilo w ciągu 16 lat (prawie 1 kg rocznie).

x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!