• Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
UWAGA!

Nowe sklepy stacjonarne w Bytomiu, Gliwicach i Krakowie.

Wzmocnij odporność i bądź zdrów!

Wzmocnij odporność i bądź zdrów!

Chcesz ustrzec się przed inwazją bakterii i wirusów? Twój układ odpornościowy musi być silny, ale jednocześnie nie należy wzmocniać go za bardzo. Wtedy mogą grozić nam choroby autoimmunologiczne. 

 

 

Jak się ustrzec przed przeziębieniem?

Chcesz ustrzec się przed inwazją bakterii i wirusów? Twój układ odpornościowy musi być silny, ale jednocześnie nie należy wzmocniać go za bardzo. Wtedy mogą grozić nam choroby autoimmunologiczne.

8 prostych wskazówek pomoże Twojemu organizmowi odpowiednio wspomagać układ immunologiczny – nie za słabo i nie za mocno.

1. Bierz udział w życiu towarzyskim

Twój system odpornościowy będzie Ci wdzięczny za każdą chwilę spędzaną ze znajomymi. Bardzo ważny jest dotyk. Przytulanie i inne formy dotyku stymulują komórki ochronne organizmu do zwalczania komórek rakotwórczych oraz komórek zaatakowanych przez wirus.

2. Słuchaj Beethovena

Słuchanie muzyki wpływa pozytywnie na układ odpornościowy. Musi to być jednak taka muzyka, którą lubisz i która poprawia Twoje samopoczucie. Naukowcy dowiedli, że słuchanie muzyki relaksacyjnej pobudza te same ośrodki w mózgu, co dobre jedzenie i seks.

3. Ścisz muzykę

Każdy nieoczekiwany i nieprzyjemny dźwięk prowadzi do napięcia mięśni, przyśpieszenia akcji serca, skurczu naczyń krwionośnych i niestrawności – Twoje ciało reaguje więc tak, jak w przypadku silnego stresu. Ciągłe przebywanie w hałaśliwym otoczeniu może spowodować zmiany ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i zmiany w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Próbuj radzić sobie z hałasem w Twoim otoczeniu. Nawet, jeśli będzie to oznaczać chodzenie w stoperach lub proszenie właściciela restauracji czy siłowni o ściszenie muzyki.

4. Patrz na świat pozytywnie

Odporność zależy od Twojego ogólnego nastawienia – Twoich uczuć i emocji, dlatego staraj się patrzeć na świat pozytywnie. Jeśli spoglądanie przez różowe okulary miałoby wzmocnić Twoją odporność, to dlaczego nie założyć ich i nie spróbować?

5. Śmiej się głośno!

Śmianie się do rozpuku pozytywnie wpływa na tworzenie komórek ochronnych organizmu, pobudza krążenie krwi, trawienie, obniża ciśnienie krwi i napięcie mięśniowe.

6. Rusz głową

Neurolog - dr Marian Diamond z Uniwersytetu Berkeley w Kalifornii odkryła, że gra w brydża stymuluje układ odpornościowy kobiet, które poddano badaniom. Jej zdaniem wyniki te pokazują, że pomiędzy układem odpornościowym a częścią mózgu odpowiedzialną za planowanie, pamięć, intuicję, ocenianie i abstrakcyjne myślenie istnieje powiązanie.

Dr Diamond uważa, że aktywność umysłowa, która dotyczy co najmniej jednej z wymienionych funkcji mózgu, jest dobra dla funkcjonowania układu odpornościowego.

7. Unikaj stresu

To nie sytuacja, w jakiej się znaleźliśmy, wpływa negatywnie na nasz układ odpornościowy, ale sposób, w jaki ją postrzegamy. Sprawdź, czy Twoje reakcje osłabiają Twoją odporność – odpowiedz na poniższe pytania TAK lub NIE.

Czy pod wpływem stresu:

  • miewasz bóle głowy?
  • oddychasz szybciej?
  • zauważasz, że serce bije Ci szybciej?
  • zaciskasz zęby?
  • miewasz problemy żołądkowe?
  • odczuwasz napięcie mięśniowe – ból karku i sztywnienie karku?
  • czujesz się zdenerwowany?
  • masz zimne i spocone dłonie?
  • jesteś wzburzony, poirytowany i niecierpliwy?

Jeśli na większość pytań odpowiedziałeś twierdząco, może to oznaczać, że reagujesz na stres w sposób szkodliwy dla zdrowia. Naucz się korzystać z technik antystresowych i relaksacyjnych.

8. Chroń się przed bakteriami

• Używaj balsamu do ciała

Bakterie z łatwością przedostają się przez suchą i popękaną skórę, dlatego codziennie smaruj ciało balsamem.

• Przykrywaj sprzęt do ćwiczeń ręcznikiem

Bakterie mnożą się w pocie i tłuszczu produkowanym przez nasz organizm, dlatego warto przykryć ręcznikiem ławkę w siłowni czy krzesło na basenie, zanim na nie usiądziemy. Przed skorzystaniem z rowerka lub orbitreka nie zapomnij zdezynfekować jego rączek.

Zawsze myj ręce, gdy pogłaskasz swojego zwierzaka

Na sierści zwierząt znajduje się mnóstwo pasożytów. Dlatego nie pozwalaj im wskakiwać na Twoją kanapę lub łóżko.

  • Metody płatności
    Możesz dokonać płatności online, przy odbiorze, a także rozłożyć płatność na raty.
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
    Jeśli nie jesteś zadowolony z zakupu, możesz go zwrócić w ciągu 30 dni.
  • Wsparcie telefoniczne
    Masz pytania, sugestie, chcesz złożyć lub anulować zamówienie, złożyć reklamację? Zadzwoń: 22 512 54 00
  • Bezpieczne płatności
    Możesz mieć pewność, że płatności w naszych sklepach są w 100% bezpieczne. Dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo Twoich danych.

Top Shop Telezakupy

Top Shop Telezakupy TopShop Telezakupy (dawne TV Market) to sklep internetowy z wyłącznie oryginalnymi produktami z TV. Zakupy przez Internet w TopShop to wygoda oraz pełne bezpieczeństwo transakcji. Nasza oferta obejmuje oryginalne produkty z telezakupów. Sklep Top Shop to także codzienne nowości, prezenty i rabaty - zobacz przebojowe produkty z kategorii kuchnia, dom i ogród, uroda, fitness i odchudzanie oraz zdrowie.Posiadamy również bogatą ofertę znanych i popularnych marek takich jak Kosmodisk, Delimano, Dormeo czy Walkmaxx. Produkty oferowane przez Top Shop wyróżnia dbałość o to, by spełniały codzienne potrzeby użytkownika skutecznie i jednocześnie były łatwe w obsłudze. Jesteśmy przekonani, że znajdą Państwo u nas produkty, które spełnią oczekiwania zarówno Państwa jak i bliskich. Jeśli szukają Państwo prezentu - szeroki asortyment oferowany na TopShop.pl pozwoli dokonać odpowiedniego wyboru niezależnie od płci i wieku. Wszystkie nasze towary są objęte pełną gwarancją. W razie pytań co do naszej oferty oraz funkcjonalności sklepu, nasi konsultanci są do Państwa dyspozycji. W sklepie internetowym Top Shop możliwe jest dokonywanie płatności online bądź przy odbiorze towaru – w zależności od Państwa preferencji. Oferujemy także dogodne raty i przede wszystkim atrakcyjne ceny. Zapraszamy do udanych i przyjemnych zakupów !
Zapisz się do newslettera

Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwońcie!