Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
Wzmocnij odporność i bądź zdrów!

Wzmocnij odporność i bądź zdrów!

Chcesz ustrzec się przed inwazją bakterii i wirusów? Twój układ odpornościowy musi być silny, ale jednocześnie nie należy wzmocniać go za bardzo. Wtedy mogą grozić nam choroby autoimmunologiczne. 

 

 

Jak się ustrzec przed przeziębieniem?

Chcesz ustrzec się przed inwazją bakterii i wirusów? Twój układ odpornościowy musi być silny, ale jednocześnie nie należy wzmocniać go za bardzo. Wtedy mogą grozić nam choroby autoimmunologiczne.

8 prostych wskazówek pomoże Twojemu organizmowi odpowiednio wspomagać układ immunologiczny – nie za słabo i nie za mocno.

1. Bierz udział w życiu towarzyskim

Twój system odpornościowy będzie Ci wdzięczny za każdą chwilę spędzaną ze znajomymi. Bardzo ważny jest dotyk. Przytulanie i inne formy dotyku stymulują komórki ochronne organizmu do zwalczania komórek rakotwórczych oraz komórek zaatakowanych przez wirus.

2. Słuchaj Beethovena

Słuchanie muzyki wpływa pozytywnie na układ odpornościowy. Musi to być jednak taka muzyka, którą lubisz i która poprawia Twoje samopoczucie. Naukowcy dowiedli, że słuchanie muzyki relaksacyjnej pobudza te same ośrodki w mózgu, co dobre jedzenie i seks.

3. Ścisz muzykę

Każdy nieoczekiwany i nieprzyjemny dźwięk prowadzi do napięcia mięśni, przyśpieszenia akcji serca, skurczu naczyń krwionośnych i niestrawności – Twoje ciało reaguje więc tak, jak w przypadku silnego stresu. Ciągłe przebywanie w hałaśliwym otoczeniu może spowodować zmiany ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i zmiany w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Próbuj radzić sobie z hałasem w Twoim otoczeniu. Nawet, jeśli będzie to oznaczać chodzenie w stoperach lub proszenie właściciela restauracji czy siłowni o ściszenie muzyki.

4. Patrz na świat pozytywnie

Odporność zależy od Twojego ogólnego nastawienia – Twoich uczuć i emocji, dlatego staraj się patrzeć na świat pozytywnie. Jeśli spoglądanie przez różowe okulary miałoby wzmocnić Twoją odporność, to dlaczego nie założyć ich i nie spróbować?

5. Śmiej się głośno!

Śmianie się do rozpuku pozytywnie wpływa na tworzenie komórek ochronnych organizmu, pobudza krążenie krwi, trawienie, obniża ciśnienie krwi i napięcie mięśniowe.

6. Rusz głową

Neurolog - dr Marian Diamond z Uniwersytetu Berkeley w Kalifornii odkryła, że gra w brydża stymuluje układ odpornościowy kobiet, które poddano badaniom. Jej zdaniem wyniki te pokazują, że pomiędzy układem odpornościowym a częścią mózgu odpowiedzialną za planowanie, pamięć, intuicję, ocenianie i abstrakcyjne myślenie istnieje powiązanie.

Dr Diamond uważa, że aktywność umysłowa, która dotyczy co najmniej jednej z wymienionych funkcji mózgu, jest dobra dla funkcjonowania układu odpornościowego.

7. Unikaj stresu

To nie sytuacja, w jakiej się znaleźliśmy, wpływa negatywnie na nasz układ odpornościowy, ale sposób, w jaki ją postrzegamy. Sprawdź, czy Twoje reakcje osłabiają Twoją odporność – odpowiedz na poniższe pytania TAK lub NIE.

Czy pod wpływem stresu:

  • miewasz bóle głowy?
  • oddychasz szybciej?
  • zauważasz, że serce bije Ci szybciej?
  • zaciskasz zęby?
  • miewasz problemy żołądkowe?
  • odczuwasz napięcie mięśniowe – ból karku i sztywnienie karku?
  • czujesz się zdenerwowany?
  • masz zimne i spocone dłonie?
  • jesteś wzburzony, poirytowany i niecierpliwy?

Jeśli na większość pytań odpowiedziałeś twierdząco, może to oznaczać, że reagujesz na stres w sposób szkodliwy dla zdrowia. Naucz się korzystać z technik antystresowych i relaksacyjnych.

8. Chroń się przed bakteriami

• Używaj balsamu do ciała

Bakterie z łatwością przedostają się przez suchą i popękaną skórę, dlatego codziennie smaruj ciało balsamem.

• Przykrywaj sprzęt do ćwiczeń ręcznikiem

Bakterie mnożą się w pocie i tłuszczu produkowanym przez nasz organizm, dlatego warto przykryć ręcznikiem ławkę w siłowni czy krzesło na basenie, zanim na nie usiądziemy. Przed skorzystaniem z rowerka lub orbitreka nie zapomnij zdezynfekować jego rączek.

Zawsze myj ręce, gdy pogłaskasz swojego zwierzaka

Na sierści zwierząt znajduje się mnóstwo pasożytów. Dlatego nie pozwalaj im wskakiwać na Twoją kanapę lub łóżko.

x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!