• Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
UWAGA!

Nowe sklepy stacjonarne w Bytomiu, Gliwicach i Krakowie.

Jak podjąć aktywność fizyczną, aby nie zrezygnować

Jak podjąć aktywność fizyczną, aby nie zrezygnować

Zimą pogoda bywa dość ponura i nie zachęca do aktywności fizycznej poza domem. Dlatego też wiele osób, aby utrzymać dobrą kondycję fizyczną, decyduje się na zajęcia fitness w domu. Być może świat ćwiczeń i fitness jest nadal dla Ciebie nowością i ciągle próbujesz się odnaleźć pośród rozmaitych urządzeń i różnych propozycji ćwiczeń. Przygotowaliśmy więc dla Ciebie zbiór pożytecznych rad, abyś nie zrezygnował zbyt szybko z treningu...

Zimą pogoda bywa dość ponura i nie zachęca do aktywności fizycznej poza domem. Dlatego też wiele osób, aby utrzymać dobrą kondycję fizyczną, decyduje się na zajęcia fitness w domu.

Być może świat ćwiczeń i fitness jest nadal dla Ciebie nowością i ciągle próbujesz się odnaleźć pośród rozmaitych urządzeń i różnych propozycji ćwiczeń. Przygotowaliśmy więc dla Ciebie zbiór pożytecznych rad, abyś nie zrezygnował zbyt szybko z treningu...

Jak mądrze rozpocząć ćwiczenia?

Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć, czeka na Ciebie wiele pułapek, które mogą przedwcześnie wygasić Twój entuzjazm.

  • Jeśli rozpoczynasz regularne ćwiczenia, upewnij się, że nic nie spowoduje utraty Twojej motywacji do tego;
  • Ważne jest, abyś uniknął błędów początkującego, które również są przyczyną rezygnacji z ćwiczeń dla wielu osób.

Planowanie jest ważne w każdej kwestii, a szczególnie, jeśli chodzi o ćwiczenia

Przed rozpoczęciem bardziej intensywnego treningu musisz określić jego cele i zadania. Bez regularnych ćwiczeń nie uda Ci się nic osiągnąć. Sukces możesz odnieść jedynie wtedy, gdy odpowiednio zaplanujesz swój trening.

6 podpowiedzi dla początkującego – odskocznia do treningu zakończonego sukcesem

1. Zapisz swojej cele i zadania

Jeśli to zrobisz, bardziej prawdopodobne jest, że nie zrezygnujesz z ćwiczeń, a wyznaczone sobie cele będą Cię dodatkowo motywować.

2. Oceń swoją kondycję fizyczną.

Jest to jedyna droga, aby dowiedzieć się, od jakich ćwiczeń należy zacząć. To także pozwoli Ci dostosować ćwiczenia fitness do Twojej kondycji fizycznej. Nie przesadzaj, ale także nie zaczynaj od zbyt prostych ćwiczeń, gdyż będziesz zbyt długo czekać na rezultaty treningu.

3. Skonsultuj się z lekarzem

Ta zasada tyczy się w szczególności tych, którzy cierpią na jakąkolwiek chorobę, powtarzające się urazy, bądź też mają dużą nadwagę.

4. Zastosuj odpowiednią dietę

Bez odpowiedniej diety nie uda Ci się. Rozłóż swoje posiłki na cały dzień. Zdrowa i zrównoważona dieta z mnóstwem owoców i warzyw jest kluczem do sukcesu podczas trenowania. Jeśli dopadnie Cię głód, wybierz zdrową alternatywę: batonik z płatków zbożowych zamiast ciasteczka z kremem.

5. Zawsze zaczynaj trening...

...od intensywnej rozgrzewki i zawsze kończ trening ćwiczeniami rozciągającymi.

6. Unikaj rutyny

Wykorzystuj różne ćwiczenia, różne urządzenia, kombinuj... w skrócie – wzbogacaj swój trening jak tylko możesz, aby nuda i rutyna niepotrzebnie Cię nie zdemotywowały.

Obciążanie coraz to innych grup mięśni da Ci także pewność, że nie zmęczysz się za szybko (i w rezultacie następnym razem nie zrezygnujesz z ćwiczeń) i nie rozbolą Cię mięśnie.

Złota rada: Wybierz sport, który lubisz! Nie zmuszaj się do tego, czego nie znosisz. Na pewno istnieje taka aktywność fizyczna, którą pokochasz!

  • Metody płatności
    Możesz dokonać płatności online, przy odbiorze, a także rozłożyć płatność na raty.
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
    Jeśli nie jesteś zadowolony z zakupu, możesz go zwrócić w ciągu 30 dni.
  • Wsparcie telefoniczne
    Masz pytania, sugestie, chcesz złożyć lub anulować zamówienie, złożyć reklamację? Zadzwoń: 22 512 54 00
  • Bezpieczne płatności
    Możesz mieć pewność, że płatności w naszych sklepach są w 100% bezpieczne. Dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo Twoich danych.

Top Shop Telezakupy

Top Shop Telezakupy TopShop Telezakupy (dawne TV Market) to sklep internetowy z wyłącznie oryginalnymi produktami z TV. Zakupy przez Internet w TopShop to wygoda oraz pełne bezpieczeństwo transakcji. Nasza oferta obejmuje oryginalne produkty z telezakupów. Sklep Top Shop to także codzienne nowości, prezenty i rabaty - zobacz przebojowe produkty z kategorii kuchnia, dom i ogród, uroda, fitness i odchudzanie oraz zdrowie.Posiadamy również bogatą ofertę znanych i popularnych marek takich jak Kosmodisk, Delimano, Dormeo czy Walkmaxx. Produkty oferowane przez Top Shop wyróżnia dbałość o to, by spełniały codzienne potrzeby użytkownika skutecznie i jednocześnie były łatwe w obsłudze. Jesteśmy przekonani, że znajdą Państwo u nas produkty, które spełnią oczekiwania zarówno Państwa jak i bliskich. Jeśli szukają Państwo prezentu - szeroki asortyment oferowany na TopShop.pl pozwoli dokonać odpowiedniego wyboru niezależnie od płci i wieku. Wszystkie nasze towary są objęte pełną gwarancją. W razie pytań co do naszej oferty oraz funkcjonalności sklepu, nasi konsultanci są do Państwa dyspozycji. W sklepie internetowym Top Shop możliwe jest dokonywanie płatności online bądź przy odbiorze towaru – w zależności od Państwa preferencji. Oferujemy także dogodne raty i przede wszystkim atrakcyjne ceny. Zapraszamy do udanych i przyjemnych zakupów !
Zapisz się do newslettera

Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwońcie!