• Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
UWAGA!

Nowe sklepy stacjonarne w Bytomiu, Gliwicach i Krakowie.

Ćwiczenia na męską sylwetke

Ćwiczenia na męską sylwetke

Jesienią łatwo jest przytyć i tym samym stracić ładną, wysportowaną sylwetkę, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw prostych ćwiczeń na bicepsy, tricepsy, mięśnie klatki piersiowej i brzucha. 

 

 

Zyskaj doskonałą rzeźbę ciała

Jesienią łatwo jest przytyć i tym samym stracić ładną, wysportowaną sylwetkę, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw prostych ćwiczeń na bicepsy, tricepsy, mięśnie klatki piersiowej i brzucha.

1. Ćwiczenia na bicepsy

Aby poprawnie wykonywać ćwiczenia na bicepsy, musisz przyjąć odpowiednią pozycję ciała: stań na delikatnie ugiętych nogach. Jedną nogę wystaw do przodu, a ciężarki trzymaj w rękach ściśle przylegających do ciała. Zegnij rękę w łokciu i podnoś, dopóki nie dotkniesz ciężarkiem ramienia.

Spróbuj wytrzymać w takiej pozycji jak najdłużej i powtórz ćwiczenie kilka razy.

2. Ćwiczenia na tricepsy

Do ćwiczeń użyj hantli. Najlepiej wykonywać to ćwiczenie, leżąc na ławeczce z nogami wyprostowanymi na podłodze. Unieś hantle nad głową w taki sposób, aby wewnętrzna strona rąk była skierowana w twoją stronę. Rozpoczynaj ćwiczenie od głębokiego wdechu.

Ćwiczenie możesz wykonywać w różny sposób – zmieniając ułożenie rąk. Ważne jest, aby poruszać rękoma tylko w łokciach.

3. Ćwiczenia na prawidłową postawę

Te ćwiczenia stworzono z myślą o plecach i prawidłowej postawie ciała. Można je wykonywać z hantlami lub bez. Ważne jest, aby w pozycji siedzącej wyciągać ręce jak najmocniej w górę. Powinno temu towarzyszyć napięcie mięśni pleców.

Ściskaj mięśnie w trakcie ćwiczenia i utrzymuj rękę tak wysoko jak się da. Powtarzaj ćwiczenie, zmieniając rękę.

4. Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Jedno z ćwiczeń na mięśnie brzucha polega na podnoszeniu stóp podczas leżenia na plecach. Podczas tego ćwiczenia ręce powinny być wyciągnięte nad głowę, a nogi napięte.

Rozpocznij ćwiczenie, podnosząc lewą nogę i prawą rękę oraz starając się dotknąć palców u stóp. Aby zwiększyć poziom trudności, możesz wziąć do każdej ręki ciężarek. 

  • Metody płatności
    Możesz dokonać płatności online, przy odbiorze, a także rozłożyć płatność na raty.
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
    Jeśli nie jesteś zadowolony z zakupu, możesz go zwrócić w ciągu 30 dni.
  • Wsparcie telefoniczne
    Masz pytania, sugestie, chcesz złożyć lub anulować zamówienie, złożyć reklamację? Zadzwoń: 22 512 54 00
  • Bezpieczne płatności
    Możesz mieć pewność, że płatności w naszych sklepach są w 100% bezpieczne. Dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo Twoich danych.

Top Shop Telezakupy

Top Shop Telezakupy TopShop Telezakupy (dawne TV Market) to sklep internetowy z wyłącznie oryginalnymi produktami z TV. Zakupy przez Internet w TopShop to wygoda oraz pełne bezpieczeństwo transakcji. Nasza oferta obejmuje oryginalne produkty z telezakupów. Sklep Top Shop to także codzienne nowości, prezenty i rabaty - zobacz przebojowe produkty z kategorii kuchnia, dom i ogród, uroda, fitness i odchudzanie oraz zdrowie.Posiadamy również bogatą ofertę znanych i popularnych marek takich jak Kosmodisk, Delimano, Dormeo czy Walkmaxx. Produkty oferowane przez Top Shop wyróżnia dbałość o to, by spełniały codzienne potrzeby użytkownika skutecznie i jednocześnie były łatwe w obsłudze. Jesteśmy przekonani, że znajdą Państwo u nas produkty, które spełnią oczekiwania zarówno Państwa jak i bliskich. Jeśli szukają Państwo prezentu - szeroki asortyment oferowany na TopShop.pl pozwoli dokonać odpowiedniego wyboru niezależnie od płci i wieku. Wszystkie nasze towary są objęte pełną gwarancją. W razie pytań co do naszej oferty oraz funkcjonalności sklepu, nasi konsultanci są do Państwa dyspozycji. W sklepie internetowym Top Shop możliwe jest dokonywanie płatności online bądź przy odbiorze towaru – w zależności od Państwa preferencji. Oferujemy także dogodne raty i przede wszystkim atrakcyjne ceny. Zapraszamy do udanych i przyjemnych zakupów !
Zapisz się do newslettera

Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwońcie!