• Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
UWAGA!

Nowe sklepy stacjonarne w Bytomiu, Gliwicach i Krakowie.

Zgrabna sylwetka w ośmiu krokach

Zgrabna sylwetka w ośmiu krokach

Diabeł tkwi w szczegółach. Być może wcale nie musisz odmawiać sobie słodyczy lub trenować godzinami, żeby mieć ładne, szczupłe, sprężyste ciało. Czasami wystarczy zmienić kilka drobnych przyzwyczajeń, by cieszyć się na nowo smukłą sylwetką. Sprawdź, co wystarczy zrobić.

 

Zgrabna sylwetka w ośmiu krokach

Skuteczne odchudzanie, czyli co zrobić by utrata wagi była trwała?

Diabeł tkwi w szczegółach. Być może wcale nie musisz odmawiać sobie słodyczy lub trenować godzinami, żeby mieć ładne, szczupłe, sprężyste ciało. Czasami wystarczy zmienić kilka drobnych przyzwyczajeń, by cieszyć się na nowo zgrabną sylwetką. Sprawdź, co wystarczy zrobić.

1. Rano wypijaj na czczo pół szklanki czystej wody

W nocy tracisz sporo płynów w procesie perspiracji, dlatego rano warto uzupełnić płyny jeszcze przed śniadaniem. Czysta woda natychmiast wchłania się w przewodzie pokarmowym i przepłukuje go z resztek pokarmu, poprawiając tym samym trawienie. Jak wiadomo, im lepszy będzie Twój metabolizm, tym łatwiej stracisz na wadze i szybciej uzyskasz upragnioną zgrabną sylwetkę.

2. Jeśli możesz, unikaj stresu

Udowodniono, że stres obniża poziom hormonu, który odpowiada za uczucie sytości. Unikając stresu, łatwiej schudniesz! Podjadanie bywa po prostu reakcją obronną organizmu, przygotowującego się do konfrontacji.

3. Nie podejmuj nadmiernych wysiłków fizycznych

Jeśli będziesz trenować mocniej niż pozwala na to Twoja kondycja i dotrzesz do progu bólu, Twoje ciało rozpozna wysiłek jako stres. W efekcie zaczniesz jeść więcej, nawet tego nie zauważając.

4. Noś wygodne buty

Badania potwierdzają, że kobiety, które noszą szpilki, spalają dziennie mniej kalorii niż kobiety noszące wygodniejsze obuwie. Skąd się bierze ta różnica? Okazuje się, że kobiety w szpilkach mniej się poruszają.

5. Jedz jak najwolniej, a do tego…

Im dłuższej jesz, tym szybciej poczujesz się pełny. Uczucie głodu przechodzi średnio po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku. Wybieraj produkty pełnoziarniste.

Stosuj prosty trik: nakładaj na talerz jak najwięcej sałatki i jak najmniej tłustego mięska. Chodzi o to, żeby zapełnić żołądek jedzeniem, od którego się nie tyje.

Jeśli czujesz głód późno w nocy, zjedz coś „dużego’ i niskokalorycznego, na przykład trzy ogromne gruszki. Szybko się strawią, nie będą zalegać w żołądku i na pewno Twoja zgrabna sylwetka od tego nie ucierpi.

6. Stop bezcukrowym napojom

Zabrzmi to zdumiewająco, ale okazało się, że ludzie, którzy piją wyłącznie bezcukrowe napoje, mają aż 41% więcej szans na przytycie. Dlaczego? Twoje ciało nie da się oszukać i rozpozna brak cukru w napojach, a potem…

… poczujesz się bardziej głodny i zjesz więcej!

Jak widzisz, możesz odtąd bez wyrzutów sumienia słodzić swoją poranną kawę.

7. Zjadaj naturalne “spalacze tłuszczu”

Niektóre rodzaje żywności pomagają ciału spalać więcej tłuszczu. Polecamy szczególnie cytrusy, ocet jabłkowy, cynamon, zieloną herbatę, pieprz cayenne, imbir i przyprawy.

8. Śpij jak dziecko

Zgrabna sylwetka wymaga przynajmniej 8 godzin snu!Niewystarczająca ilość snu sprawia, że szybciej chorujemy, pracujemy nieefektywnie, a do tego tyjemy. Udowodniono, że kobieta, która śpi tylko 5 godzin na dobę, z łatwością przytyje 15 kilo w ciągu 16 lat (prawie 1 kg rocznie).

  • Metody płatności
    Możesz dokonać płatności online, przy odbiorze, a także rozłożyć płatność na raty.
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
    Jeśli nie jesteś zadowolony z zakupu, możesz go zwrócić w ciągu 30 dni.
  • Wsparcie telefoniczne
    Masz pytania, sugestie, chcesz złożyć lub anulować zamówienie, złożyć reklamację? Zadzwoń: 22 512 54 00
  • Bezpieczne płatności
    Możesz mieć pewność, że płatności w naszych sklepach są w 100% bezpieczne. Dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo Twoich danych.

Top Shop Telezakupy

Top Shop Telezakupy TopShop Telezakupy (dawne TV Market) to sklep internetowy z wyłącznie oryginalnymi produktami z TV. Zakupy przez Internet w TopShop to wygoda oraz pełne bezpieczeństwo transakcji. Nasza oferta obejmuje oryginalne produkty z telezakupów. Sklep Top Shop to także codzienne nowości, prezenty i rabaty - zobacz przebojowe produkty z kategorii kuchnia, dom i ogród, uroda, fitness i odchudzanie oraz zdrowie.Posiadamy również bogatą ofertę znanych i popularnych marek takich jak Kosmodisk, Delimano, Dormeo czy Walkmaxx. Produkty oferowane przez Top Shop wyróżnia dbałość o to, by spełniały codzienne potrzeby użytkownika skutecznie i jednocześnie były łatwe w obsłudze. Jesteśmy przekonani, że znajdą Państwo u nas produkty, które spełnią oczekiwania zarówno Państwa jak i bliskich. Jeśli szukają Państwo prezentu - szeroki asortyment oferowany na TopShop.pl pozwoli dokonać odpowiedniego wyboru niezależnie od płci i wieku. Wszystkie nasze towary są objęte pełną gwarancją. W razie pytań co do naszej oferty oraz funkcjonalności sklepu, nasi konsultanci są do Państwa dyspozycji. W sklepie internetowym Top Shop możliwe jest dokonywanie płatności online bądź przy odbiorze towaru – w zależności od Państwa preferencji. Oferujemy także dogodne raty i przede wszystkim atrakcyjne ceny. Zapraszamy do udanych i przyjemnych zakupów !
Zapisz się do newslettera

Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwońcie!