• Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
UWAGA!

Nowe sklepy stacjonarne w Bytomiu, Gliwicach i Krakowie.

Jedz wolniej i chudnij!

Jedz wolniej i chudnij!

Ile czasu przeznaczasz na jedzenie? Czy oznacza ono dla Ciebie smakowanie, wąchanie, gryzienie, połykanie i rozkoszowanie się pokarmami? Najwyższy czas, by zacząć wolno jeść i stopniowo schudnąć.

 

4 sprytne sztuczki

Ile czasu przeznaczasz na jedzenie? Czy oznacza ono dla Ciebie smakowanie, wąchanie, gryzienie, połykanie i rozkoszowanie się pokarmami? Najwyższy czas, by zacząć wolno jeść i stopniowo schudnąć.

Nawyki żywieniowe pomagają lub przeszkadzają w zachowaniu ładnej sylwetki. Należysz do osób, które jedzą kolację w trakcie reklam przerywających wieczorny film, czy może jedzenie jest dla Ciebie rytuałem, który zabiera Ci co najmniej pół godziny?

Niezależnie od tego, jak jesz, na pewno słyszałaś, że wolne jedzenie jest o wiele zdrowsze – Twój żołądek nie ma przecież zębów, które rozgryzą kiepsko rozdrobnionego kotleta za Ciebie. Udowodniono, że osoby, które jedzą wolniej są często szczuplejsze od tych, które śpieszą się w trakcie posiłków.

Sprawdźmy.

  • Badania pokazują, że jedząc 30 minut zamiast 10, spożyjesz 70 kalorii mniej. Twój organizm potrzebuje właśnie 30 minut, aby zorientować się, że żołądek jest pełen.
  • Jedząc wolniej każdy posiłek, możesz zrzucić 1 kilogram miesięcznie. Ale jak to osiągnąć?

Ujawniamy 4 sztuczki, które pozwolą rozkoszować Ci się jedzeniem dłużej.

1. Jedz na mniejszych talerzach

Standardowa porcja jedzenia zaserwowana na olbrzymim talerzu daje Ci sygnał: za mało! Zacznij używać mniejszych talerzy, które wyślą organizmowi wiadomość, że jedzenia jest na nich zbyt dużo. Proste i sprytne!

2. Zacznij obiad zupą lub sałatką

Przed głównym daniem, zjedz coś bogatego w wodę lub błonnik. Zapobiegnie to przyjęciu zbyt dużej liczby kalorii w kolejnych posiłkach. Sałatka jako przystawka redukuje liczbę przyjmowanych kalorii o 12%, a zupa – nawet o 20%. Oczywiście musisz pamiętać, że sałatka z makaronem i majonezem czy zawiesista zupa nie spełnią takiej funkcji.

3. Wyłącz telewizor

Jedz w pomieszczeniach, gdzie nic nie będzie Cię rozpraszać. Zmieni to posiłek w wydarzenie o wyraźnym początku i zakończeniu. Jeśli podczas jedzenia czytasz, oglądasz telewizję lub pracujesz przy komputerze, zjesz za dużo i zbyt szybko.

4. Przeżuwaj każdy kęs co najmniej 20 razy

Wiele osób posiada irytujący nawyk takiego rozdrabniania jedzenia w ustach, aby mogło ono jedynie przedostać się przez gardło do żołądka. A to błąd. Żucie pomaga spalić kalorie i jednocześnie nie dopuszcza do ataków głodu. Znajdź więcej czasu i dokładnie rozdrabniaj swoje posiłki. Szybciej się nasycisz i przyjmiesz o wiele mniej kalorii.

  • Metody płatności
    Możesz dokonać płatności online, przy odbiorze, a także rozłożyć płatność na raty.
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
    Jeśli nie jesteś zadowolony z zakupu, możesz go zwrócić w ciągu 30 dni.
  • Wsparcie telefoniczne
    Masz pytania, sugestie, chcesz złożyć lub anulować zamówienie, złożyć reklamację? Zadzwoń: 22 512 54 00
  • Bezpieczne płatności
    Możesz mieć pewność, że płatności w naszych sklepach są w 100% bezpieczne. Dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo Twoich danych.

Top Shop Telezakupy

Top Shop Telezakupy TopShop Telezakupy (dawne TV Market) to sklep internetowy z wyłącznie oryginalnymi produktami z TV. Zakupy przez Internet w TopShop to wygoda oraz pełne bezpieczeństwo transakcji. Nasza oferta obejmuje oryginalne produkty z telezakupów. Sklep Top Shop to także codzienne nowości, prezenty i rabaty - zobacz przebojowe produkty z kategorii kuchnia, dom i ogród, uroda, fitness i odchudzanie oraz zdrowie.Posiadamy również bogatą ofertę znanych i popularnych marek takich jak Kosmodisk, Delimano, Dormeo czy Walkmaxx. Produkty oferowane przez Top Shop wyróżnia dbałość o to, by spełniały codzienne potrzeby użytkownika skutecznie i jednocześnie były łatwe w obsłudze. Jesteśmy przekonani, że znajdą Państwo u nas produkty, które spełnią oczekiwania zarówno Państwa jak i bliskich. Jeśli szukają Państwo prezentu - szeroki asortyment oferowany na TopShop.pl pozwoli dokonać odpowiedniego wyboru niezależnie od płci i wieku. Wszystkie nasze towary są objęte pełną gwarancją. W razie pytań co do naszej oferty oraz funkcjonalności sklepu, nasi konsultanci są do Państwa dyspozycji. W sklepie internetowym Top Shop możliwe jest dokonywanie płatności online bądź przy odbiorze towaru – w zależności od Państwa preferencji. Oferujemy także dogodne raty i przede wszystkim atrakcyjne ceny. Zapraszamy do udanych i przyjemnych zakupów !
Zapisz się do newslettera

Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwońcie!