• Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
UWAGA!

Nowe sklepy stacjonarne w Bytomiu, Gliwicach i Krakowie.

Czy odchudzanie musi być męczarnią?

Czy odchudzanie musi być męczarnią?

Nadwaga jest dla wielu ludzi sporym problemem, z którym trudno sobie samemu poradzić. Zamiast bezskutecznie się męczyć na siłowni lub chwytać się różnych oryginalnych sposobów, takich jak akupunktura, zobacz jak łatwo można wspomóc odchudzanie, stosując się do naszych 10 rad.

Pozbądź się nadwagi – oto 10 prostych trików na odchudzanie

Nadwaga jest dla wielu ludzi sporym problemem, z którym trudno sobie samemu poradzić. Zamiast bezskutecznie się męczyć na siłowni lub chwytać się różnych oryginalnych sposobów, takich jak akupunktura, zobacz jak łatwo można wspomóc skuteczne odchudzanie, stosując się do naszych 10 rad.

Eksperci w dziedzinie dietetyki i kształtowania sportowej sylwetki są zgodni, że możesz przezwyciężyć problem nadwagi, jeśli przestrzegasz 10 prostych zaleceń:

1. Realizuj swoje cele stopniowo.

Jeśli planujesz zrzucić 10 kilogramów, postaw sobie za cel utratę 3 kilogramów w pierwszym etapie. To, czego na początku najbardziej potrzebujesz, jest wiara, że możesz osiągnąć swój cel. Czy to możliwe, żeby odchudzanie się nie udało? Z pewnością możesz stracić 3 kilo…

2. Nie decyduj się na wyczerpujący sport, jeżeli od początku podejrzewasz, że możesz nie dać rady.

Wybierz taki sport, który będzie jednocześnie Twoim hobby. Może to być na przykład tenis, joga lub pilates – ważne, by ćwiczenia wywoływały uśmiech na Twojej twarzy za każdym razem, gdy je rozpoczynasz.

3. Gdy masz ochotę coś zjeść, wypij trochę wody lub zacznij żuć gumę.

Jeśli mimo tego czujesz głód, obejrzyj w telewizji pokaz mody lub serial taki jak na przykład „Słoneczny patrol”. Zapewniamy Cię, że od razu stracisz apetyt na kaloryczne przekąski.

4. Nie możesz się głodzić.

Nie stosuj głodówek. Nie opuszczaj posiłków. Zamiast tego oszukaj głód małymi porcjami owoców pomiędzy posiłkami. Stałe bycie głodnym jest bardzo niezdrowe, bo spowalnia proces trawienia, a to poważnie utrudnia utratę wagi.

5. Gdy kupujesz żywność...

Sięgaj po małe opakowania z żywnością zamiast po wielkie, kilkukilogramowe paczki (nie zwracaj uwagi na promocje).

6. Dużo spaceruj.

Nie unikaj ruchu, ponieważ jest to doskonały sposób na pozbywanie się kalorii oraz kształtowanie ładnej figury. Nawet jeśli nienawidzisz sportu, zacznij praktykować szybkie spacery przynajmniej cztery razy w tygodniu.

7. Szukaj w prasie, książkach i telewizji pozytywnych przykładów ludzi, którzy pokonali nadwagę.

Naklej plakaty ulubionych modeli lub modelek na lodówkę. Co więcej, spraw, aby to były jedne z pierwszych rzeczy, na które patrzysz codziennie rano.

8. Woda, woda, woda!

Woda jest konieczna nie tylko po to, by mieć gładką skórę, ale również po to, by systematycznie wspomóc odchudzanie. Odwodniony organizm nie będzie spalał tłuszczu! Nie zapominaj, że potrzebujesz aż 2 litrów płynów dziennie!

9. Wyobraź sobie, ze znowu nosisz rozmiar S (mały).

Uwierz, że marzenia się spełniają! Jeśli bardzo chcesz wyglądać w określony sposób, na pewno Ci się uda. Wyobrażaj więc sobie, że nosisz rozmiar mniejszy o jeden lub dwa numery. Gdy idziesz na zakupy, świadomie wybierz ubranie, które jest na Tobie troszkę opięte, a będzie to doskonała motywacja do zrzucenia paru kilogramów.

10. Nie jedz dużych porcji.

Nakładaj sobie na talerz tylko takie porcje, które nie spowodują rozciągania się żołądka. Gdy tylko czujesz, że Twój brzuch jest już pełny, przestań jeść. Jeśli jednak nie czujesz się najedzony\na, nie zapominaj, że Twój mózg potrzebuje aż 30 minut na zarejestrowanie zmiany poziomu cukru we krwi. Poczekaj pół godziny. Zobaczysz, jak uczucie głodu znika!

  • Metody płatności
    Możesz dokonać płatności online, przy odbiorze, a także rozłożyć płatność na raty.
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
    Jeśli nie jesteś zadowolony z zakupu, możesz go zwrócić w ciągu 30 dni.
  • Wsparcie telefoniczne
    Masz pytania, sugestie, chcesz złożyć lub anulować zamówienie, złożyć reklamację? Zadzwoń: 22 512 54 00
  • Bezpieczne płatności
    Możesz mieć pewność, że płatności w naszych sklepach są w 100% bezpieczne. Dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo Twoich danych.

Top Shop Telezakupy

Top Shop Telezakupy TopShop Telezakupy (dawne TV Market) to sklep internetowy z wyłącznie oryginalnymi produktami z TV. Zakupy przez Internet w TopShop to wygoda oraz pełne bezpieczeństwo transakcji. Nasza oferta obejmuje oryginalne produkty z telezakupów. Sklep Top Shop to także codzienne nowości, prezenty i rabaty - zobacz przebojowe produkty z kategorii kuchnia, dom i ogród, uroda, fitness i odchudzanie oraz zdrowie.Posiadamy również bogatą ofertę znanych i popularnych marek takich jak Kosmodisk, Delimano, Dormeo czy Walkmaxx. Produkty oferowane przez Top Shop wyróżnia dbałość o to, by spełniały codzienne potrzeby użytkownika skutecznie i jednocześnie były łatwe w obsłudze. Jesteśmy przekonani, że znajdą Państwo u nas produkty, które spełnią oczekiwania zarówno Państwa jak i bliskich. Jeśli szukają Państwo prezentu - szeroki asortyment oferowany na TopShop.pl pozwoli dokonać odpowiedniego wyboru niezależnie od płci i wieku. Wszystkie nasze towary są objęte pełną gwarancją. W razie pytań co do naszej oferty oraz funkcjonalności sklepu, nasi konsultanci są do Państwa dyspozycji. W sklepie internetowym Top Shop możliwe jest dokonywanie płatności online bądź przy odbiorze towaru – w zależności od Państwa preferencji. Oferujemy także dogodne raty i przede wszystkim atrakcyjne ceny. Zapraszamy do udanych i przyjemnych zakupów !
Zapisz się do newslettera

Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwońcie!