Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
Optymalna długość snu dla Twojego dziecka.

Optymalna długość snu dla Twojego dziecka.

Doskonale znasz uczucia, które towarzyszą Ci po nieprzespanej nocy – jesteś marudny, zmęczony i masz problemy z koncentracją. Ale nieważne jak bardzo źle byś się nie czuł, Twoje dziecko będzie odczuwało te stany w dwójnasób, jeżeli nie prześpi odpowiedniej liczby godzin. Czy jesteś pewien, że ich sen jest odpowiednio długi? Poniżej przedstawimy kilka symptomów, które ułatwią Ci diagnozę sytuacji.

Doskonale znasz uczucia, które towarzyszą Ci po nieprzespanej nocy – jesteś marudny, zmęczony i masz problemy z koncentracją. Ale nieważne jak bardzo źle byś się nie czuł, Twoje dziecko będzie odczuwało te stany w dwójnasób, jeżeli nie prześpi odpowiedniej liczby godzin.  Poniżej przedstawimy kilka symptomów, które ułatwią Ci diagnozę sytuacji.

 

Problem z porannym budzeniem

Możesz być przekonany, że to całkiem naturalne – bo , kto właściwie lubi rano wstawać? Jednakże, jest różnica pomiędzy zwyczajnym nie byciem „rannym ptaszkiem” a problemami w wybudzaniem z powodu permanentnego niewysypiania się. Oczywiście, różnica może być nieuchwytna na pierwszy rzut oka, ale zidentyfikowanie przyczyny powinno być w brew pozorom łatwe.

Spróbuj ułożyć dziecko do snu nieco wcześniej – godzina powinna wystarczyć. Jeżeli rankiem zauważysz, że pociecha miała mniej problemów ze wstaniem, prawdopodobnie przedtem miały zapewnione za mało snu.

 

Przejawy nerwowych zachowań

 

Podobnie jak w przypadku dorosłych, podirytowanie jest częstym przejawem niewyspania także u dzieci. Stają się marudne, łatwiej wpadają w złość i są zwykle bardziej niecierpliwe – zupełnie jak Ty, gdy sen był zbyt krótki! Tego typu zachowanie u dzieci często interpretowane jest jako objaw szeregu zaburzeń - ale zanim zaczniesz snuć jakieś przypuszczenia, zacznij od zadbania o odpowiednią długość snu swojej pociechy.

Dzieci, które przesypiają odpowiednią ilość czasu są bardziej odprężone, cierpliwe i mniej nerwowe. Dlatego możesz być pewien, że godzina snu więcej może znacząco poprawić jakość życia dziecka, a co za tym idzie, także Twojego.

 

Nadwrażliwość i duża emocjonalność

 

Pewna grupa dzieci jest nieco bardziej uwrażliwiona i emocjonalna niż pozostała część - to oczywiście prawda. Jednakże jeśli Twoje dziecko wydaje się być nieco przewrażliwione i a jego reakcje emocjonalne są nieproporcjonalne do sytuacji, wówczas możesz spróbować zachęcić je do wcześniejszego kładzenia się do łóżka. Podobna zasada obowiązuje w przypadku irytacji – jeżeli jesteśmy niewyspani, po prostu nie czujemy się dobrze w swojej skórze i mamy tendencję do nadmiernej reakcji w codziennych sytuacjach.

Jeżeli zauważasz, że Twoje dziecko jakby nie jest sobą, najprostsza zmiana w porze zasypiania może okazać się strzałem w 10. Pamiętaj nie chodzi o tylko o ilość , ale również o jakość wypoczynku – niska jakość może w podobnym stopniu negatywnie wpływać na poziom wrażliwości i emocje u dziecka, co zbyt mała ilość snu.

 

Hiperaktywność

 

Może to zabrzmieć niewiarygodnie, ale hiperaktywność może mieć swoje źródło właśnie w zbyt małej ilości snu. Bez względu na to , że zazwyczaj nie tryskamy energią po nieprzespanej nocy, to hiperaktywność u dzieci może pełnić funkcję mechanizmu obronnego, który pomaga im walczyć ze zmęczeniem w ciągu całego dnia.

Kluczem do rozwiązania tego problemu będzie wysyłanie dziecka do łóżka odpowiednio wcześnie – jeżeli przegapisz ten moment, będzie ono miało większe trudności z zaśnięciem. Im większe zmęczenie będzie odczuwało, tym bardziej nie będzie mogło się wyciszyć – a wkrótce wpadniecie oboje w błędne koło, z którego ciężko się będzie wydostać.

 

Kłopoty w szkole

 

Wszyscy mamy mocne i słabsze strony, dlatego całkiem zrozumiałe jest, to że dziecko lepiej radzi sobie niektórymi przedmiotami lepiej, podczas gdy pozostałe mogą iść mu nieco gorzej. Ale jeżeli ma ono trudności niezależnie od przedmiotu, a Ty zaczynasz zauważać, że dziecko nie bardzo wie co dzieje się w szkole, może to czas by poszukać głębiej.

Brak zainteresowania szkołą, może być po prostu wynikiem słabej koncentracji – a ta z kolei, może mieć źródło w niewystarczającej długości snu. Zanim wyciągniesz wniosek, że Twoja pociecha potrzebuje pomocy w odrabianiu pracy domowej, najpierw spróbuj zachęcić je do wcześniejszego pójścia spać – sam będziesz zaskoczony, jak tak niewielka zmiana , może znacząco wpłynąć na jakość funkcjonowania dziecka w ciągu dnia.

 

Problemy z powstrzymaniem senności

To bodaj najbardziej przejrzysty sygnał, że Twoje dziecko potrzebuje więcej snu, mimo to często bagatelizowany. Zwróć uwagę na to czy pociecha ma kłopoty z powstrzymaniem senności w ciągu dnia, ale nie koncentruj się jedynie na wyraźnych objawach. Czy dziecko często zasypia w trakcie jazdy samochodem, oglądania telewizji  albo czytania książki? Jeżeli tak, zdecydowanie powinno spać dłużej.

Jednakże, drzemka w ciągu dnia nie jest najlepszym rozwiązaniem problemu, no chyba, że dzieci są naprawdę małe. Starsze powinny mieć zapewniony odpowiednio długi i nieprzerwany sen w ciągu nocy, tak by nie musiały dosypiać w dzień.

x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!