Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
Obsesja na punkcie jedzenia

Obsesja na punkcie jedzenia

Przeciętna kobieta myśli o swoim wyglądzie osiem razy na dobę, a 80% kobiet nie jest z siebie zadowolonych. I to właśnie kobiety cierpią najczęściej na zaburzenia pokarmowe. Między zdrowym zamiarem zrzucenia kilku kilogramów a obsesją na punkcie jedzenia jest bardzo cienka linia… 

 

 

Czy za często myślisz o posiłkach?

Przeciętna kobieta myśli o swoim wyglądzie osiem razy na dobę, a 80% kobiet nie jest z siebie zadowolonych. I to właśnie kobiety cierpią najczęściej na zaburzenia pokarmowe. Między zdrowym zamiarem zrzucenia kilku kilogramów a obsesją na punkcie jedzenia jest bardzo cienka linia…

Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, czy już przekroczyłeś tę granicę.

1. Sięgasz po jedzenie, aby odreagować złą (lub dobrą) wiadomość

Jeśli sięgasz po jedzenie, aby odreagować złą wiadomość, a wcześniej dzwonisz do swojego partnera lub przyjaciółki, oznacza to, że masz bardzo niezdrowe podejście do jedzenia.

2. Jesz, aby nie zgłodnieć

Jest 12.30 – tradycyjna pora na lunch. Automatycznie sięgasz po kanapkę czy pytasz samą siebie czy jesteś głodna? Jeśli jesz automatycznie, oznacza to, że Twoje jedzenie nie jest związane z prawdziwym głodem, ale jesz bardziej z nudów, zdenerwowania lub z przyzwyczajenia.

3. Atakujesz lodówkę

Jeśli jesz więcej niż zaplanowałaś i dodatkowo wpychasz w siebie jedzenie dopóki poczujesz się ociężała, kryje się za tym coś głębszego.

Przejadanie się może być wynikiem zbyt dużych przerw między posiłkami, zbyt słabej woli, a czasem nawet nudów. Możesz uniknąć ataków niepohamowanego obżarstwa, często sięgając po małe przekąski o mniej więcej takiej samej wartości kalorycznej.

4. Twoja dieta nie jest zróżnicowana

Czy w ciągu ostatnich dziesięciu lat na śniadanie jadłaś codziennie płatki z mlekiem, na lunch jadasz zawsze tę samą sałatkę z niskokalorycznym sosem, a od poniedziałku do piątku masz na obiad grillowanego kurczaka z brokułami ugotowanymi na parze?

Upewnij się, że Twoje posiłki zawierają różnorodne witaminy, minerały i antyoksydanty, które można znaleźć w płatkach, mleku, mięsie, orzechach, roślinach strączkowych, warzywach i owocach.

5. Dokładnie liczysz kalorie

Jeśli zmniejszyłaś ilość przyjmowanych kalorii do niebezpiecznie niskiego poziomu (u kobiet mniej niż 1200 kalorii), a Twoje życie kręci się jedynie wokół przestrzegania zasad żywieniowych, to posunęłaś się już za daleko.

Osoby, które mają obsesję na punkcie liczenia kalorii, czują się winne, jeśli nie przestrzegają swojego planu i sądzą, że zmarnowały już swój dzień.

6. Postrzegasz jedzenie w kategoriach “dobre” lub “złe”

Chleb jest “zły”, dlatego rzadko decydujesz się na kromkę na śniadanie. Marchewki są “dobre”, więc najczęściej pałaszujesz je jako przekąskę między posiłkami. Jeśli kategoryzujesz jedzenie w ten sposób, ryzykujesz, że wkrótce rzucisz się na jedzenie, nie patrząc, czy jest “dobre” czy “złe”.

Nie oznacza to jednak, że w każdej chwili możesz żywić się fast-foodami. Możesz sobie jednak pozwolić na nie od czasu do czasu, a co najważniejsze – skup się na czymś innym, niż jedzenie.

7. Jesz tylko posiłki w 100% organiczne

Czy wybierając produkty spożywcze zwracasz uwagę na etykietki i nie kupujesz tych produktów, które zawierają “niezdrowe” składniki, bo przecież wszystkie posiłki przetworzone są niebezpieczne dla zdrowia? Musisz czasami obniżyć standardy.

Jeden posiłek nieorganiczny nie zabije Cię i nie zaszkodzi Ci. Wystarczy pozostałe 90% posiłków, które spożywasz, aby utrzymać swój organizm w zdrowiu.

Dodatkowa rada: odpowiedni sposób żywienia powinien zawsze iść w parze z ćwiczeniami

Nadchodzące wiosenne dni, gdy zaczynamy odkrywać coraz więcej ciała, to najlepszy pretekst, aby kupić któryś z wielu sprzętów treningowych i zacząć ćwiczyć w domu – kiedy tylko zechcesz i w sposób, który będzie Ci najbardziej odpowiadać, przy okazji unikniesz tłumów, hałasu, brudu i wszystkiego, co przeszkadza Ci na siłowni. 

x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!