Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
Dlaczego dieta się nie udaje?

Dlaczego dieta się nie udaje?

Większość ekspertów w dziedzinie żywienia przyznaje, że drastyczne i nieprofesjonalne diety nie są warte złamanego grosza. A jednocześnie każdy powie Ci, że najlepszy sposób na zrzucenie wagi to zdrowe zasady żywienia, których będziesz trzymać się przez całe życie.

 

Poznaj 4 powody

Większość ekspertów w dziedzinie żywienia przyznaje, że drastyczne i nieprofesjonalne diety nie są warte złamanego grosza. A jednocześnie każdy powie Ci, że najlepszy sposób na zrzucenie wagi to zdrowe zasady żywienia, których będziesz trzymać się przez całe życie.

1. Przez diety wciąż jesteś głodny!

Będąc na diecie, skupiamy się na spalaniu tłuszczu i jedzeniu mniej. Ale, aby zrzucić zalegający tłuszczyk, niezbędne będą Ci też ćwiczenia! Zdecyduj się więc lepiej na takie jedzenie, jakie spożywają sportowcy, niż na diety, na których tylko się głodzisz! Zrzucisz wagę, spalając więcej kalorii niż zjadasz. Do zwiększenia liczby spalanych kalorii przyczynią się ćwiczenia (a nie drastyczne diety).

Kalorie, które spalisz ćwicząc, a także przyśpieszony metabolizm, pozwalający na wzrost mięśni, przygotują Twoje ciało na skuteczne spalanie zapasów tłuszczu.

2. Diety żywią się Twoimi mięśniami!

Diety nie pozwalają Twoi mięśniom na wzrost, ponieważ zmniejszasz ilość przyjmowanych kalorii. A kiedy organizm głoduje, natychmiast zaczyna się bronić. Dlatego gromadzi zapasy tłuszczu na „czarną godzinę” i „zjada” mięśnie.

Ale w momencie, gdy tracisz mięśnie, Twój metabolizm także zwalnia, a Ty nie spalasz kalorii (chociaż bardzo się starasz).

3. Diety są krótkotrwałe!

Problem z drastycznymi dietami polega na tym, że są one przeznaczone jedynie na krótki czas. Oznacza to, że głodujesz przez dwa tygodnie, a później wracasz na dawne tory. I właśnie dlatego większość osób decyduje się na nie.

Zamiast wprowadzić drobne, ale istotne zmiany w Twoim sposobie odżywiania, które zostaną na zawsze, diety przewracają Twoje życie do góry nogami – na dwa tygodnie.

A po tych dwóch tygodniach nie tylko Twoje życie, ale także Twój metabolizm wracają na dawne tory. Twoja samodyscyplina w ciągu dwóch tygodni może być godna pochwały, ale w dłuższej perspektywie niczego nie zmieni.

Sposób żywienia zmienisz metodą małych kroków i trzymając się obranej drogi, która zaprowadzi Cię do celu. Faktem jest, że małe zmiany są trwalsze niż te duże.

4. Przez diety brakuje Ci energii!

Odwieczny problem z dietami polega na tym, że większość z nich nie zapewnia wystarczającej dawki kalorii. A skoro nie dają wystarczającej energii do ćwiczeń i innych codziennych obowiązków, są jedynie krótkotrwałym rozwiązaniem. Nawet jeśli rozpoczniesz program utraty wagi, który zawiera także ćwiczenia, będzie on zupełnie bezsensowny.

Musisz jeść jak ptaszek i trenować jak atleta?! Tak, najpierw zaczniesz chudnąć, a później tracić mięśnie i spowolnisz swój metabolizm. Wkrótce znów znajdziesz się na początku drogi.

Dlatego właśnie powinnaś unikać diet, które zupełnie wykluczają węglowodany!

Aby ćwiczenia siłowe, a zwłaszcza aerobik, były skuteczne, potrzebujesz węglowodanów. To one są głównym źródłem energii potrzebnej organizmowi w trakcie ćwiczeń fizycznych.

Dlatego diety o zbyt niskiej ilości węglowodanów nie zapewniają wystarczającego wsparcia podczas aktywności fizycznej. Jeśli więc musisz wybrać dietę, wybierz tą, która pozwala na spożywanie umiarkowanej ilości węglowodanów.

A na koniec lekcja dotycząca odchudzania:

Zmniejszając drastycznie spożycie kalorii, będziesz czuć się słaby i nie będziesz mieć siły na ćwiczenia. Twój organizm zacznie spalać mięśnie zamiast tkanki tłuszczowej. A jeszcze zanim zaczniesz trenować, stworzysz najlepsze warunki do gromadzenia się nadmiernych kilogramów. Więc, zamiast spędzać dzień o sałatce i marchewce, idź na siłownię i porusz swoimi mięśniami!

x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!