Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
Czy Twoje ciało jest gotowe na lato?

Czy Twoje ciało jest gotowe na lato?

Temperatura rośnie, odkrywamy więc coraz więcej ciała i niestety widzimy te niemiłe pozostałości po zimie: wałeczki tłuszczu, nierówności skóry, mało elastyczne mięśnie... Czy chcesz przywrócić swojemu ciału jego właściwy kształt? Przeczytaj, jak się przygotować na nadejście lata! Pyszna dieta, ulubiona aktywność fizyczna i relaks sprawią, że wkrótce poczujesz się jak na wakacjach. 

 

 

Przygotuj się na plażę…

Temperatura rośnie, odkrywamy więc coraz więcej ciała i niestety widzimy te niemiłe pozostałości po zimie: wałeczki tłuszczu, nierówności skóry, mało elastyczne mięśnie... Czy chcesz przywrócić swojemu ciału jego właściwy kształt? Przeczytaj, jak się przygotować na nadejście lata! Pyszna dieta, ulubiona aktywność fizyczna i relaks sprawią, że wkrótce poczujesz się jak na wakacjach.

1. Od dziś: kocham warzywa i owoce

Świeże warzywa, soczyste owoce, zioła i przyprawy sprawią, że posiłki będą wydawać się bardziej sycące, więc w rezultacie zjesz mniej i łatwiej schudniesz. Przed obiadem warto zjeść banana, morelę lub jabłko, a potem nałożyć sobie na talerz mniejszą porcję niż zwykle. Nawet nie poczujesz różnicy, a Twój organizm otrzyma dużo mniej kalorii.

Czy Twojej skórze brakuje gładkości i blasku? Jedz winogrona, orzechy, migdały, morele, a także ogórki, rzodkiewkę i sałatę. Te owoce i warzywa naturalnie oczyszczą Twój organizm, a wtedy skóra stanie się promienna i gładka.

2. Gorące śniadanko na dobry humor

Eksperci w dziedzinie żywienia z USA odkryli niedawno, że śniadanie na ciepło, takie jak na przykład płatki z mlekiem, tosty, jajecznica lub gotowane kiełbaski, pozwala na zachowanie uczucia sytości przed dłuższy czas, niż po zjedzeniu śniadania na zimno.

Wniosek? Jedz ciepłe śniadanie, a będzie Ci się mniej chciało jeść w ciągu dnia.

3. Zielona herbata na zdrowie

Jeśli masz do wyboru zieloną herbatę lub słodki gazowany sok, bez wahania wybierz herbatę, bo nawet po posłodzeniu jest zdrowsza i mniej kaloryczna niż napój. W dodatku, herbata może Ci pomóc utrzymać właściwą wagę, gdyż pobudza wydzielanie soków żołądkowych, a tym samym ułatwia trawienie.

Zielona herbata pomoże ci także zachować zdrowie, gdyż regularnie wypijana, może zapobiec wielu groźnym chorobom, na przykład miażdżycy, zakrzepom, nowotworom. Wiosna to najlepszy czas, by wdrożyć nowy nawyk wypijania codziennie jednej filiżanki zielonej herbaty.

4. Ulubiony sport – ćwicz i chudnij

Każdy z nas, nawet największy miłośnik siedzenia przed telewizorem, ma sport, który lubi. Nie musi być to wcale klasyczny zestaw ćwiczeń – dla jednych wspaniałą rozrywką jest jazda na rowerze, inni wolą wrotki, a jeszcze inni preferują pójście na basen lub spokojny wieczorny spacer.

Pamiętaj tylko o tym, że jeśli trenujesz rano, to ćwiczenia powinny być energiczne, szybkie, dynamiczne, natomiast wieczorem lepiej jest ćwiczyć wolniej, dokładniej i spokojniej. Dlaczego? To proste – rano tryskasz energią, a wieczorem Twoje ciało potrzebuje raczej rozluźnienia, ukojenia, relaksu.

5. Słodki grzech

Masz wielką, przeogromną ochotę na coś słodkiego? Zanim sięgniesz po lody lub po batonik, kup czarną, gorzką lub mleczną czekoladę. Kilka kostek nie tylko nie zrobi Ci krzywdy, lecz również przyczyni się do zachowania zdrowia. Nie wierzysz? Otóż czekolada zawiera:

  • antyoksydanty, więc będziesz mniej narażony/a na choroby serca;
  • magnez, który jest ważny dla funkcjonowania mięśni;
  • żelazo, które doskonale wpływa na naczynia krwionośne.

Złota zasada: drobne, słodkie przyjemności w jadłospisie pomogą Ci schudnąć, bo dzięki nim spojrzysz na świat przez różowe okulary. Pamiętaj, że optymizm to podstawa powodzenia każdej akcji.

x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!