Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
Czy odchudzanie musi być męczarnią?

Czy odchudzanie musi być męczarnią?

Nadwaga jest dla wielu ludzi sporym problemem, z którym trudno sobie samemu poradzić. Zamiast bezskutecznie się męczyć na siłowni lub chwytać się różnych oryginalnych sposobów, takich jak akupunktura, zobacz jak łatwo można wspomóc odchudzanie, stosując się do naszych 10 rad.

Pozbądź się nadwagi – oto 10 prostych trików na odchudzanie

Nadwaga jest dla wielu ludzi sporym problemem, z którym trudno sobie samemu poradzić. Zamiast bezskutecznie się męczyć na siłowni lub chwytać się różnych oryginalnych sposobów, takich jak akupunktura, zobacz jak łatwo można wspomóc skuteczne odchudzanie, stosując się do naszych 10 rad.

Eksperci w dziedzinie dietetyki i kształtowania sportowej sylwetki są zgodni, że możesz przezwyciężyć problem nadwagi, jeśli przestrzegasz 10 prostych zaleceń:

1. Realizuj swoje cele stopniowo.

Jeśli planujesz zrzucić 10 kilogramów, postaw sobie za cel utratę 3 kilogramów w pierwszym etapie. To, czego na początku najbardziej potrzebujesz, jest wiara, że możesz osiągnąć swój cel. Czy to możliwe, żeby odchudzanie się nie udało? Z pewnością możesz stracić 3 kilo…

2. Nie decyduj się na wyczerpujący sport, jeżeli od początku podejrzewasz, że możesz nie dać rady.

Wybierz taki sport, który będzie jednocześnie Twoim hobby. Może to być na przykład tenis, joga lub pilates – ważne, by ćwiczenia wywoływały uśmiech na Twojej twarzy za każdym razem, gdy je rozpoczynasz.

3. Gdy masz ochotę coś zjeść, wypij trochę wody lub zacznij żuć gumę.

Jeśli mimo tego czujesz głód, obejrzyj w telewizji pokaz mody lub serial taki jak na przykład „Słoneczny patrol”. Zapewniamy Cię, że od razu stracisz apetyt na kaloryczne przekąski.

4. Nie możesz się głodzić.

Nie stosuj głodówek. Nie opuszczaj posiłków. Zamiast tego oszukaj głód małymi porcjami owoców pomiędzy posiłkami. Stałe bycie głodnym jest bardzo niezdrowe, bo spowalnia proces trawienia, a to poważnie utrudnia utratę wagi.

5. Gdy kupujesz żywność...

Sięgaj po małe opakowania z żywnością zamiast po wielkie, kilkukilogramowe paczki (nie zwracaj uwagi na promocje).

6. Dużo spaceruj.

Nie unikaj ruchu, ponieważ jest to doskonały sposób na pozbywanie się kalorii oraz kształtowanie ładnej figury. Nawet jeśli nienawidzisz sportu, zacznij praktykować szybkie spacery przynajmniej cztery razy w tygodniu.

7. Szukaj w prasie, książkach i telewizji pozytywnych przykładów ludzi, którzy pokonali nadwagę.

Naklej plakaty ulubionych modeli lub modelek na lodówkę. Co więcej, spraw, aby to były jedne z pierwszych rzeczy, na które patrzysz codziennie rano.

8. Woda, woda, woda!

Woda jest konieczna nie tylko po to, by mieć gładką skórę, ale również po to, by systematycznie wspomóc odchudzanie. Odwodniony organizm nie będzie spalał tłuszczu! Nie zapominaj, że potrzebujesz aż 2 litrów płynów dziennie!

9. Wyobraź sobie, ze znowu nosisz rozmiar S (mały).

Uwierz, że marzenia się spełniają! Jeśli bardzo chcesz wyglądać w określony sposób, na pewno Ci się uda. Wyobrażaj więc sobie, że nosisz rozmiar mniejszy o jeden lub dwa numery. Gdy idziesz na zakupy, świadomie wybierz ubranie, które jest na Tobie troszkę opięte, a będzie to doskonała motywacja do zrzucenia paru kilogramów.

10. Nie jedz dużych porcji.

Nakładaj sobie na talerz tylko takie porcje, które nie spowodują rozciągania się żołądka. Gdy tylko czujesz, że Twój brzuch jest już pełny, przestań jeść. Jeśli jednak nie czujesz się najedzony\na, nie zapominaj, że Twój mózg potrzebuje aż 30 minut na zarejestrowanie zmiany poziomu cukru we krwi. Poczekaj pół godziny. Zobaczysz, jak uczucie głodu znika!

x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!