Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
4 sposoby jak nie przytyć na pikniku

4 sposoby jak nie przytyć na pikniku

Słoneczne, ciepłe dnie skłaniają do kontaktu z naturą – cóż może być bardziej przyjemnego niż piknik w gronie najbliższych? Lecz te wspaniale pachnące potrawy z grilla, pyszne ciasta i słodkie napoje mogą być katastrofą dla Twojej figury! Dowiedź się więc, jak nie wrócić z urlopu z niechcianymi oponkami tłuszczu tu i ówdzie.

Czy stresuje Cię grill z rodziną, bo boisz się znów utyć?

Zasada numer 1: Odmierzaj porcje

Są 3 cudowne sposoby odmierzania właściwej ilości jedzenia.

  • Ile zmieścisz w jednej dłoni? Tyle właśnie możesz sobie nałożyć ziemniaków i sałatki. Nie dodawaj do nich więcej niż jedną dużą łyżkę sosu, majonezu czy ketchupu.
  • Ile waży Twój telefon komórkowy? (o ile to nie model z 1999 roku). Mięso, które nakładasz na talerz, nie powinno ważyć więcej. W razie wątpliwości, weź talerz z kiełbaskami w jedną dłoń, telefon w drugą i zobacz, co jest cięższe.
  • Wybierz mały talerzyk, nie większy niż dłoń z szeroko rozłożonymi palcami i nie nakładaj sobie wszystkiego więcej niż zmieścisz na jeden taki talerzyk.

Zasada numer 2: Posiłek rozpocznij od sałatki

  • Najlepsze warzywa dla dietetyków to sałata, pomidory i ogórek. Zamiast tłustego i kalorycznego sosu, dodawaj do nich oliwę z oliwek, oregano i odrobinę soli.
  • Na grillu poproś o upieczenie warzyw na ruszcie: szczególnie apetyczne są ziemniaczki, posypane solą i mieszanką ziół.

Zasada numer 3: Zdecyduj na początku, z czego nie zrezygnujesz

  • Jeśli nie możesz sobie odmówić tłustego steku, trudno, wybierz najmniejszy kawałek. Dołóż do niego na talerz jak najwięcej sałatki.
  • Gdy zabierasz się za sałatkę z majonezem lub innym tłustym dodatkiem, unikaj chleba.
  • Wiesz o tym, że po daniu głównym na stół wjedzie ciasto? By go spróbować bez konsekwencji, zredukuj ilość wszystkiego, co jesz wcześniej. Wybieraj też najmniej tłuste kawałki mięsa.

Zasada numer 4: Po jedzeniu musisz się trochę ruszać

  • Gdy tylko Twój talerz będzie już pusty, odłóż go hen daleko lub usiądź w innym miejscu - zanim Twoje ręce sięgną po coś więcej do jedzenia.
  • Na piknik warto zabrać piłkę do siatkówki lub koszykówki i trochę w nią pograć ze znajomymi… Możecie również zrobić sobie spacer, pójść na rowery lub na tańce, a obfita kolacja wcale się nie odłoży.
x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!